data-full-width-responsive="false">

Диета для похудения английская или Осиная талия за неделю

 Диета для похудения английская или Осиная талия за неделюДиета для похудения английскаяАнглийская диета поможет тем представительницам прекрасного пола, которые желают преобразиться из тучной дамы в очаровательную леди со стройными ножками и осиной талией. Читайте далее, и вы узнаете, что собой представляет диета для похудения английская и как правильно ее применять.  Диета для похудения английская или Осиная талия за неделюДиета для похудения английскаяСама диета заключается в чередовании углеводных и белковых дней. При этом меню меняется каждые два дня. Подобная программа поможет не только избавиться от ненавистных лишних килограммов, но и:



• Нормализировать в крови уровень сахара.




• Снизить холестерин.




• Стабилизировать артериальное давление.




• Улучшить работу желудочно-кишечного тракта.




• Вывести токсины из организма.




Теперь перейдем к рассмотрению основных рекомендаций:




• Старайтесь есть небольшими порциями, но достаточно часто, через равные временные промежутки.




• Исключите из своего рациона жареные и жирные блюда.




• Разрешено употребление овощей в любых количествах, однако на картофель наложено строгое ограничение.




• Можно употреблять фрукты (кроме бананов, инжира, винограда).




• Обратите свое внимание на зелень (базилик, петрушка, листья салата, укроп). Зелень – источник большого количества витаминов.




• Исключите из своего рациона мучные изделия, в течение дня позволяется съедать несколько кусочков черного подсушенного хлеба.




• В день старайтесь выпивать не менее двух литров обыкновенной негазированной минеральной воды.




• Откажитесь от сахара. При необходимости замените его медом (в небольшом количестве).




• Замените поваренную соль солью морской или же другими травами и специями.




• Всевозможные соления и копчености находятся под строгим запретом.




• Английская диета предполагает отказ от алкогольных напитков.




• Последний прием пищи должен состояться не позднее семи часов вечера.




• Введите в привычку ежедневно перед отходом ко сну выпивать одну столовую ложку масла оливкового.




Как и любая другая диета, английская диета имеет свои противопоказания. Специалисты предупреждают, что ее лучше не практиковать чаще одного раза в год. Отказаться от экспериментов с английской диетой придется людям, страдающим проблемами с желчным пузырем и ЖКТ. Кормящим мамам и беременным женщинам тоже стоит проводить такое мероприятие.




Есть несколько вариантов английской диеты. В данной статье мы расскажем об английской диете, срок которой составляет всего пять дней. За это время, при условии строгого соблюдения всех правил и меню, вам удастся сбросить до пяти килограммов лишнего веса. Ниже вашему вниманию представлено подробное меню английской диеты на пять дней.




1. Понедельник.




• Завтрак: зеленый чай с медом, долька апельсина, тост из хлеба ржаного с маслом сливочным.




• Обед: куриное отварное филе, мясной бульон, хлеб, зеленый горошек.




• Ужин: стакан кефира, два яйца.




2. Вторник.




• Завтрак: кусочек грейпфрута, бутерброд с маслом сливочным, кофе черный.




• Обед: кусок отварной нежирной рыбы, рыбный бульон, овощной салат.




• Ужин: два яйца, сваренных вкрутую.




• Стакан кефира.




3. Среда.




• Завтрак: два зеленых яблочка, один апельсин.




• Обед: бульон овощной, овощное рагу, один ломтик хлеба.




• Ужин: салат из овощей разрешенных, отвар травяной.




4. Четверг.




• Завтрак: два зеленых яблочка, апельсин или грейпфрут.




• Обед: суп овощной, овощи тушеные, сухарь.




• Ужин: овощной салатик, чай зеленый с мятой.




5. Пятница. Завершающий день диеты нацелен на закрепление результата, поэтому разрешается выпить один литр молока нежирного, съесть несколько ломтиков хлеба ржаного и один помидор.




Желаем удачи и достижения хорошего результата!
 

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *